크리야 요가로 마음과 몸의 정화 실천하기

크리야 요가는 마음과 몸의 정화에 효과적인 중요한 수련법입니다. 이 방법은 정신적 안정과 신체적 건강을 동시에 목표로 합니다. 크리야 요가는 다양한 호흡법, 명상, 그리고 체조를 결합하여 이루어집니다. 이러한 실천을 통해 우리는 스트레스를 줄이고, 내면의 평화를 찾을 수 있습니다. 마음이 안정되면, 몸의 긴장도 자연스럽게 풀리게 됩니다. 크리야 요가는 나 자신의 내적 세계를 탐구하면서 자아 성찰을 할 수 … Read more