요가의 8단계 아쉬탕가 수련법 소개

요가의 8단계인 아쉬탕가 수련법은 심신을 조화롭게 하는 데 도움을 줍니다. 이 수련법은 윤리(Yama), 관습(Niyama), 자세(Asana), 호흡(Pranayama), 감각(Pratyahara), 집중(Dharana), 명상(Dhyana), 해탈(Samadhi)로 구성되어 있습니다. 첫 번째 단계인 윤리는 타인과의 관계를 개선하는 원칙을 제시합니다. 두 번째 단계는 관습으로, 개인의 내면을 다스리는 원칙을 포함합니다. 세 번째 단계인 자세는 신체를 건강하게 유지하고, 근육을 강화하는 데 기여합니다. 호흡은 내면의 평화를 찾고 … Read more