요가와 명상의 차이점 및 공통점

요가와 명상은 정신적, 신체적 웰빙을 추구하는 두 가지 중요한 수련 방법입니다. 이 두 가지는 모두 마음의 평화와 스트레스 감소를 목표로 하지만, 접근 방식이 다릅니다. 요가는 주로 운동과 호흡 조절을 통해 신체를 강화하고 유연성을 높이는 데 초점을 맞추고 있습니다. 반면, 명상은 집중과 자각을 통해 마음의 상태를 조절하고 고요함을 찾는 데 중점을 둡니다. 요가는 몸을 움직이는 동작이 … Read more