요가와 명상의 차이와 공통점

요가와 명상은 심신의 안정과 집중을 돕는 활동으로, 많은 사람들이 일상에서 실천하고 있습니다. 비록 두 가지 모두 마음과 몸의 조화를 추구하지만, 그 목적과 방법에는 뚜렷한 차이가 있습니다. 요가는 신체를 움직이며 근력을 키우고 유연성을 증진시키는 신체적 활동입니다. 반면, 명상은 조용히 앉아 마음을 비우거나 특정한 생각에 집중하며 정신적 안정에 기여합니다. 결국, 요가는 몸을 통해 마음을 접근하는 반면, 명상은 … Read more