요가 자세별 목표 부위 자극하기

요가 자세별 목표 부위 자극하기는 신체의 특정 부위를 강화하고 유연성을 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 각 요가 자세는 우리 몸의 다양한 근육 및 관절을 자극하며, 이로 인해 신체의 균형과 안정성을 높입니다. 예를 들어, 전사 자세는 하체를 강화하고 허리의 유연성을 유지하는 데 매우 효과적입니다. 또한, 비둘기 자세는 엉덩이와 허벅지의 긴장을 풀어주어 더욱 유연한 몸을 만들어 줍니다. … Read more