요가 자세로 신체 중심을 찾는 방법

요가 자세로 신체 중심을 찾는 방법은 많은 사람들에게 중요한 주제입니다. 신체 중심을 찾으면 균형과 안정감을 느낄 수 있으며, 이는 몸과 마음에 긍정적인 영향을 줍니다. 우선, 기본적인 요가 자세인 삼각 자세(Trikonasana)를 통해 시작해봅시다. 이 자세를 취할 때, 발과 힙의 위치를 조정하여 신체의 무게 중심을 확인해 보세요. 양팔은 땅과 평행하게 뻗고, 시선은 위쪽 손끝을 바라봅니다. 이때, 몸의 … Read more