요가 수련을 위한 가장 효과적인 시간대

요가 수련을 위한 가장 효과적인 시간대는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아침과 저녁이 추천됩니다. 아침 시간에 요가를 하면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있습니다. 특히 일출 전에 하는 요가는 몸과 마음을 깨우고 집중력을 높여 주죠. 또한, 아침 요가는 신진대사를 촉진시키고 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 아침 일정한 시간에 요가를 하면 규칙적인 습관을 형성할 … Read more