요가 수련 중 부상을 방지하는 법

요가 수련 중 부상을 방지하는 법은 매우 중요합니다. 먼저, 수련 전에 충분한 준비운동을 하는 것이 필요합니다. 스트레칭을 통해 몸의 근육을 이완시켜 주면 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 자신의 능력에 맞는 자세를 선택하는 것이 중요합니다. 지나치게 어려운 자세를 시도하면 부상의 원인이 될 수 있으니, 자신의 수준에 맞는 수련을 하도록 합니다. 수련 중에는 호흡에 집중하는 것이 … Read more