어깨 통증 완화에 좋은 하타 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람들이 경험하는 불편함 중 하나입니다. 이런 통증을 완화하는 데 도움이 되는 하타 요가 동작을 소개하려고 합니다. 하타 요가는 몸과 마음을 연결해주는 요가의 한 종류로, 부드러운 스트레칭과 호흡이 특징입니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 두 팔을 옆으로 벌리고, 어깨를 앞으로 굴리고 뒤로 회전해 보세요. 이 동작은 어깨의 긴장을 풀고, 유연성을 증진하는 데 도움이 … Read more