어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법

어깨 통증 완화를 위한 요가 도구 사용법에 대해 알아보겠습니다. 요가 용품은 어깨의 긴장을 풀고 강화하여 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 우선 요가 블록을 활용하는 방법입니다. 블록을 사용하면 무릎을 꿇고 앉아 팔을 높이 들어 올리면서 안정적으로 자세를 취할 수 있습니다. 또한, 스트랩을 활용하면 어깨의 유연성을 개선하는 데 유용합니다. 스트랩을 손에 쥐고 천천히 팔을 위로 올리면서 늘려주면 … Read more