어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 방식으로 인해 어깨가 뻐근하고 경직되는 경우가 많습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 요가 자세를 활용하는 것이 효과적입니다. 어깨 유연성을 향상시키기 위해 꼭 시도해봐야 할 자세가 몇 가지 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 서클입니다. 이 자세는 어깨를 자연스럽게 움직이며 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 두 … Read more