어깨 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법

어깨 유연성 강화를 위한 요가 스트레칭법은 다양한 방법으로 쉽고 간편하게 실행할 수 있습니다. 어깨는 일상 생활에서 많이 사용되는 부위이지만, 그만큼 부상의 위험도 크기 때문에 적절한 스트레칭이 필요합니다. 첫 번째로, 어깨 회전 동작을 통해 어깨 관절을 부드럽게 만들어 줍니다. 팔을 옆으로 벌린 후, 천천히 원을 그리듯 회전시켜보세요. 두 번째로, 열기 자세를 통해 어깨를 넓게 펼치는 것이 … Read more