어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 스트레칭

어깨는 우리 몸의 중요한 관절 중 하나로, 일상생활에서 많은 동작에 사용됩니다. 이를 통해 어깨 유연성을 강화하는 것은 필수적입니다. 오늘은 빈야사 요가를 통해 어깨 유연성을 높이는 스트레칭을 소개합니다. 빈야사 요가는 흐름이 있는 동작으로 구성되어 있어, 몸과 마음을 함께 이완시킬 수 있습니다. 첫 번째로, 양팔을 천장으로 쭉 뻗는 우드위치 포즈를 시도해 보세요. 이 자세는 어깨와 상체를 확장시키며, … Read more