어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 동작

어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위로, 다양한 활동을 하는 데 필수적입니다. 하지만 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인해 부상의 위험이 높아질 수 있습니다. 따라서 저강도 요가는 어깨를 건강하게 유지하는 데 효과적인 방법입니다. 이번 글에서는 어깨 부상을 방지하는 간단한 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 스트레칭입니다. 양팔을 천장으로 올리고 깊게 숨을 들이마신 후, 양팔을 … Read more