어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천

어깨 근육 긴장을 푸는 요가 자세 추천 현대인들은 사무직과 스마트폰 사용으로 인해 어깨 근육에 긴장을 느끼는 경우가 많습니다. 이로 인해 불편함이나 통증이 발생할 수 있는데, 요가는 이러한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 먼저 추천하고 싶은 자세는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 늘려주고 어깨 근육의 긴장을 풀어줍니다. 바닥에 무릎을 꿇고 손을 어깨 넓이로 벌린 후, … Read more