어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법

어깨 관절 보호를 위한 요가 도구 사용법은 많은 사람들이 관심을 가지는 주제입니다. 올바른 도구 사용은 어깨 부상의 위험을 줄이고 보다 안전한 연습을 도와줍니다. 가장 기본적인 도구인 요가 매트는 미끄러짐을 방지하여 어깨의 안정성을 높여줍니다. 또한, 요가 블록은 다양한 자세를 수행할 때 어깨에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 써클이나 스트랩은 어깨의 유연성을 향상시키고, 균형을 잡는 데 큰 도움이 됩니다. … Read more