어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 자세

어깨 관절 보호를 위한 빈야사 요가 자세에는 여러 가지 유익한 요소가 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 움직임의 조화를 중요시하며, 어깨의 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 특히 다운독 자세와 코브라 자세는 어깨를 자연스럽게 이완시키고 강화하는 데 도움을 줍니다. 이러한 자세는 체중을 고르게 분산시켜 어깨에 부담을 덜어줍니다. 그리고 어깨 릴리스 같은 자세는 긴장된 어깨 근육을 편안하게 만들어줍니다. 정기적인 빈야사 … Read more