아침 요가로 활기찬 하루를 시작하는 법

아침 요가로 활기찬 하루를 시작하는 법에 대해 이야기해보겠습니다. 아침은 하루의 시작이자, 마음과 몸을 준비하는 중요한 시간입니다. 요가는 몸과 마음을 조화롭게 만들어주는 훌륭한 방법입니다. 아침에 간단한 요가를 통해 에너지를 충전하고, 긍정적인 마음가짐을 가질 수 있습니다. 첫 번째로, 하루를 시작하기 전에 간단히 숨을 깊게 들이마시고 내쉬어 보세요. 이렇게 하면 몸의 긴장이 풀리고, 마음이 안정됩니다. 두 번째로, 기본적인 … Read more