아쉬탕가 요가의 마이소르 스타일 수련법

아쉬탕가 요가의 마이소르 스타일 수련법은 개인의 능력에 맞춘 매우 유동적인 수업 방식입니다. 이 방식은 각 수련자가 자신의 페이스에 맞춰 요가를 진행하도록 도와주며, 자율성을 존중합니다. 수업의 핵심은 기본적인 시퀀스를 따라가면서도, 개인 차에 맞는 수정과 조정이 가능하다는 점입니다. 마이소르에서는 각 수련자가 자신의 시퀀스를 암기하고, 스스로 호흡과 자세를 조절하게 됩니다. 이런 방식은 몸과 마음의 연결을 깊게 하며, 더욱 … Read more