아쉬탕가 요가의 8단계 실천법

아쉬탕가 요가의 8단계 실천법은 요가의 깊이를 이해하고 실천하는 데 중요한 길잡이가 됩니다. 이 8단계는 요가 수트라에서 유래하며, 각 단계는 개인의 내면을 탐구하고 신체와 마음의 조화를 찾는 데 도움을 줍니다. 첫 번째 단계는 야마로, 이는 타인과의 관계에서 지켜야 할 도덕적 원칙들을 의미합니다. 두 번째 단계인 니야마는 자기 자신을 위한 규칙과 실천을 다룹니다. 세 번째 단계는 아사나로, … Read more