손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세

손목 통증 완화에 좋은 아이엔가 요가 자세에 대해 알아보겠습니다. 아이엔가는 부드러운 요가 자세로, 손목에 부담을 덜어줄 수 있는 효과가 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 손목과 척추를 강화하고 유연성을 기르는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 브릿지 자세입니다. 이 자세는 몸의 긴장을 풀어주고, 손목에 가해지는 압력을 줄여주는 역할을 합니다. 세 번째로는 전사 자세를 … Read more