손목 통증 예방을 위한 하타 요가 동작

손목 통증은 현대인에겐 흔한 문제가 되고 있습니다. 특히 컴퓨터 사용이 잦은 요즘, 손목의 긴장과 피로감이 쌓이기 쉬운 상황입니다. 이러한 손목 통증을 예방하기 위해 하타 요가의 동작을 활용해보세요. 하타 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 유연성과 근력을 기르는 데 도움을 줍니다. 특히 손목에 좋은 동작으로는 손목 스트레칭이 있습니다. 팔을 앞으로 뻗고 손가락을 아래로 눌러주며 스트레칭을 하는 방법입니다. … Read more