손목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

손목 통증은 일상생활에서 자주 경험하는 불편함 중 하나입니다. 특히, 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 잦은 현대인에게 더욱 두드러지게 나타나죠. 빈야사 요가는 부드럽고 연속적인 동작으로 몸과 마음을 조화롭게 연결해주는 운동입니다. 이러한 요가는 손목 통증 예방에 도움이 되는 몇 가지 동작을 포함하고 있습니다. 첫번째로 소개할 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추와 손목을 부드럽게 늘려주어 긴장을 완화합니다. 손목을 사용해 … Read more