손목 부상을 예방하는 빈야사 요가 동작

손목 부상은 많은 사람들에게 불편함을 초래합니다. 특히, 요가를 하는 동안 올바른 자세와 동작이 중요하죠. 빈야사 요가는 유연성과 균형을 기르는 데 도움을 주며, 손목 부상을 예방하는 데도 효과적입니다. 먼저, 손목 스트레칭 동작을 통해 손목의 긴장을 풀어주세요. 손목을 가볍게 회전시키거나 손가락을 쭉 뻗는 것만으로도 큰 도움이 됩니다. 다음으로, 물고기 자세나 코브라 자세와 같이 손목에 부담을 주지 않는 … Read more