발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

발목 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 몸의 균형과 유연성을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 특히, 발목의 근육과 인대를 강화해 주는 자세들이 중요합니다. 첫 번째로 트리 자세가 있습니다. 이 자세는 몸의 중심을 잡아주고 발목을 안정시키는데 큰 도움이 됩니다. 두 번째는 워리어 자세입니다. 이 자세는 하체 근력을 강화시켜 발목의 부담을 줄여줍니다. 세 번째로 브릿지 자세를 추천합니다. 이 … Read more