발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천

발목 유연성을 높이는 요가 자세 추천으로 여러분을 초대합니다. 발목은 우리 몸에서 중요한 역할을 하며, 유연성이 떨어지면 부상 위험이 높아질 수 있습니다. 요가는 발목을 강화하고 유연성을 높이는 데 매우 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 다운워드 도그입니다. 이 자세는 전신을 stretch 하면서 발목을 자연스럽게 늘리는데 도움을 줍니다. 두 번째로는 비둘기 자세가 있습니다. 이 자세는 고관절과 함께 발목의 … Read more