발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법은 발목의 움직임을 개선하고 부상 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 이번 포스트에서는 발목 유연성을 향상시키기 위한 간단한 요가 도구들에 대해 소개하겠습니다. 첫 번째로 요가 블록을 활용해 발목을 서서히 늘려보세요. 블록 위에 발을 올리고, 서서히 체중을 실어 발목의 긴장을 풀어줍니다. 두 번째로 스트레칭 밴드를 추천합니다. 밴드를 이용해 발끝을 잡고 부드럽게 당겨주면 … Read more