발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴

발목 유연성을 높이는 아이엔가 요가 루틴은 몸의 균형과 안정성을 개선하는 데 매우 효과적입니다. 특히, 발목은 많은 일상 동작의 기초가 되기 때문에 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 이 루틴에는 발목을 강화하고 늘려주는 다양한 자세가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 서 있는 자세에서 한 발을 들어 올리는 균형 자세나 앉아서 하는 발목 회전 운동이 있습니다. 이러한 자세들은 발목 주위의 … Read more