발목 유연성 강화를 위한 저강도 요가 루틴

발목 유연성 강화를 위한 저강도 요가 루틴에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 발목의 유연성 부족으로 인해 어려움을 겪습니다. 발목은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 균형과 안정성을 유지하는 데 기여합니다. 이 루틴은 부드러운 움직임을 통해 발목의 유연성을 개선하고, 부상의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 저강도 요가는 스트레스를 줄이고, 몸의 긴장을 해소시키며, 발목 주위의 근육을 이완시켜 줍니다. … Read more