발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴

발목 부상을 방지하는 핫 요가 스트레칭 루틴으로 건강한 발목을 유지하세요. 발목은 우리가 걷고, 뛰고, 점프하는 데 중요한 역할을 담당합니다. 그러므로 부상 예방을 위해 발목을 강화하고 유연하게 유지하는 것이 중요합니다. 특히 핫 요가는 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하여 효과적인 스트레칭을 가능하게 합니다. 이 루틴은 발목 주변의 근육과 인대를 강화하고 유연성을 높이는 데 중점을 두고 있습니다. 일상적인 … Read more