발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천

발목 부상을 방지하는 요가 자세 추천을 통해 건강한 발목을 유지하세요. 요가는 신체의 유연성을 키우고 근력을 강화해 주는 운동으로, 특히 발목을 보호하는 데 큰 도움이 됩니다. 먼저, 삼각 자세를 소개합니다. 이 자세는 발목과 다리의 근력을 강화하고 균형을 잡는 데 좋은 효과를 줍니다. 다음은 나무 자세입니다. 이 자세는 하체의 안정성을 높이고 발목 관절을 더 튼튼하게 만들어 부상이 … Read more