발목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴

발목 부상을 방지하는 아이엔가 요가 루틴은 안전한 움직임과 강한 지구력을 기르는데 도움을 줄 수 있습니다. 이 루틴은 발목의 유연성과 강도를 높이는 데 중점을 두고 설계되었습니다. 아이엔가 요가는 적절한 자세와 호흡을 통해 몸 전체의 균형을 유지하는 데 중간도움을 주며, 특히 발목 부위를 강화하는 데 매우 효과적입니다. 루틴에서는 스탠딩 포즈와 균형을 맞추는 자세들을 포함하여 발목의 안정성을 높일 … Read more