발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작

발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작은 여러 사람에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이 동작들은 발목의 유연성을 높이고, 피로를 덜어줄 수 있습니다. 특히 발목 주변 근육이 긴장해 있는 분들에게 추천하는 동작입니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 진행되므로 근육이 더 잘 풀리고 스트레칭 효과를 극대화할 수 있습니다. 첫 번째로 시도할 수 있는 동작은 전사 자세입니다. 이 … Read more