발목 근육 긴장을 완화하는 아이엔가 요가 루틴

발목 근육 긴장을 완화하는 아이엔가 요가 루틴에 대해 소개합니다. 이 요가 루틴은 발목의 유연성을 높이고, 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 부드러운 스트레칭과 호흡법을 결합하여 발목이 갖고 있는 긴장을 부드럽게 해소할 수 있습니다. 각 동작은 쉽게 따라 할 수 있어 누구나 시도할 수 있습니다. 특히 하루 종일 서서 일하거나 앉아서 지내는 분들에게 좋은 운동입니다. 간단한 동작으로 … Read more