발목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작

발목 근육 강화를 위한 핫 요가 동작에 대해 알아보겠습니다. 발목은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 강한 발목 근육은 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 핫 요가는 따뜻한 환경에서 수행되므로, 근육이 더 쉽게 풀리고, 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 특히 발목을 강화하는 동작들은 안전하게 운동을 할 수 있도록 돕습니다. 첫 번째로 소개할 동작은 밸런스 포즈입니다. 한 쪽 … Read more