발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 추천

발목 건강을 위한 핫 요가 스트레칭 추천 우리의 발목은 일상생활에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로, 그만큼 부상이나 통증에 시달리기 쉽습니다. 하지만 핫 요가는 이렇게 약해진 발목을 강화하고 유연성을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 발목 회전입니다. 발목을 좌우로 천천히 돌려주면 스트레칭과 함께 혈액 순환에도 좋습니다. 다음은 비둘기 자세입니다. 이 … Read more