발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세

발목 건강을 위한 빈야사 요가 자세는 발목의 유연성을 높이고, 부상을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 발목은 우리 몸의 균형을 유지하는 중요한 부위인데, 잘못된 자세나 운동 부족으로 인해 쉽게 부상을 입을 수 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작이 조화를 이루는 운동으로, 지속적인 스트레칭을 통해 발목의 근육을 강화하고 부드럽게 합니다. 첫 번째 자세는 타다사나, 즉 산 자세입니다. … Read more