무릎 관절 보호를 위한 요가 수련법 추천

무릎 관절 보호를 위한 요가 수련법 추천 무릎 관절은 우리의 일상생활에서 가장 많이 사용하는 부위 중 하나입니다. 따라서 무릎 관절을 건강하게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 강화를 통해 관절의 유연성을 높이고, 근력을 강화하여 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 첫째, 태양 경배 자세는 몸을 길게 하고 무릎에 부담을 주지 않으면서 체중을 고르게 분산시켜 줍니다. 둘째, … Read more