50대 여성의 골반 건강을 위한 요가

50대 여성의 골반 건강을 위한 요가는 이전보다 더욱 중요해지고 있습니다. 골반은 우리의 몸에서 중요한 중심 축으로, 균형과 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 특히 여성은 폐경기 이후 골반 근육과 인대가 약해질 수 있어, 이를 보강하는 것이 필요합니다. 요가는 부드럽고 안정적인 자세를 통해 골반의 유연성을 높여주고, 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 호흡과 함께 하는 요가는 스트레스를 줄이고, … Read more