청소년 성장통 완화를 위한 요가 동작

청소년 성장통은 성장기에 있는 많은 이들이 경험하는 신체적 불편함입니다. 이런 통증은 빈번하게 발생할 수 있으며, 이를 완화하기 위해 요가 동작을 활용하는 방법이 효과적입니다. 요가는 부드러운 스트레칭과 깊은 호흡을 통해 신체의 긴장을 완화하고 통증을 경감시켜줍니다. 특히, 어린이와 청소년을 위한 간단한 요가 동작 몇 가지를 소개합니다. 첫 번째 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 동작은 척추를 유연하게 해주고 긴장을 … Read more