요가 자세에서 올바른 정렬과 그 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬은 운동의 효과를 극대화하고 부상의 위험을 최소화하는 데 매우 중요합니다. 각 자세를 취할 때 정렬이 잘 이루어지면 신체의 에너지 흐름이 원활해지고, 근육의 긴장이 조절되어 보다 편안한 자세를 유지할 수 있습니다. 특히 초보자들은 안정성과 유연성을 확보하기 위해 정렬에 신경 써야 합니다. 올바른 정렬이 이루어지지 않으면 불필요한 힘이 들어가거나 관절에 무리가 갈 수 있습니다. … Read more