요가와 체중 감량: 효과적인 방법

요가와 체중 감량: 효과적인 방법 현대 사회에서 많은 사람들이 체중 감량에 관심을 가지고 있습니다. 이때 요가는 단순한 운동 이상의 효과를 제공합니다. 첫째로, 요가는 몸의 유연성을 향상시켜 신진대사를 촉진하고, 이는 체중 감소에 도움을 줍니다. 둘째로, 요가는 스트레스를 줄여 주어 폭식을 방지할 수 있습니다. 평안한 마음은 건강한 식습관으로 이어집니다. 셋째로, 특정 요가 자세(아사나)는 근육을 강화하여 칼로리 소모를 … Read more