요가와 정신적 건강의 상관관계

요가는 신체적인 운동과 함께 정신적 건강을 향상시키는 데 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 많은 연구에 따르면 요가는 스트레스를 줄이고, 불안감을 해소하며, 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 요가의 호흡 운동과 명상은 정신적인 안정감을 제공하여 마음의 평화를 찾는 데 기여합니다. 정신적 건강이 위협받는 현대 사회에서 요가는 누구나 쉽게 접근할 수 있는 자연 치유 방법입니다. … Read more