요가로 목과 어깨의 긴장 풀기

요가는 관절과 근육의 긴장을 풀어주는 훌륭한 방법입니다. 특히 목과 어깨의 긴장은 현대인들이 자주 경험하는 문제입니다. 일상 생활에서 불가피하게 쌓이는 스트레스와 잘못된 자세는 우리 몸에 많은 부담을 줍니다. 요가를 통해 이러한 긴장을 완화할 수 있는 몇 가지 간단한 자세를 소개하겠습니다. 먼저, 고양이-소 자세는 목과 척추를 부드럽게 움직여 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 다리를 벌리고 팔을 뻗어서 … Read more