어린이를 위한 요가의 장점과 수련법

어린이를 위한 요가는 신체적, 정서적 발달에 많은 도움을 줍니다. 요가는 근육을 강화하고 유연성을 향상시키며, 아이들의 자신감을 키우는 데도 큰 역할을 합니다. 또한, 요가는 스트레스를 줄이고 집중력을 향상시키는 효과가 있어 학업에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 어린이들이 요가를 배울 때는 간단하고 재미있는 자세부터 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 나무 자세나 고양이 자세 같은 기본 자세는 아이들이 쉽게 따라 … Read more