어깨 통증 완화에 좋은 빈야사 요가 동작

어깨 통증은 많은 사람이 겪는 불편함입니다. 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 늘어나면서 더 많은 사람들이 이러한 문제를 호소하고 있습니다. 빈야사 요가는 호흡과 움직임을 연결하여 몸의 긴장을 풀고, 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 어깨 통증 완화에 효과적인 빈야사 요가 동작 몇 가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 어깨 스트레치입니다. 양 arm을 천장 방향으로 높이 … Read more