어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 동작 추천이 필요하신가요? 최근 많은 사람들이 앉아서 일하는 시간이 늘어나면서 어깨 통증이 더욱 흔해졌습니다. 핫 요가는 온도 조절된 실내에서 진행되어 근육을 더욱 이완시키고 부상을 예방할 수 있는 효과적인 방법입니다. 여기 몇 가지 동작을 소개해 드리겠습니다. 첫째, 고양이-소 자세는 어깨와 척추를 부드럽게 풀어주며 긴장을 해소하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 팔 … Read more