어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 스트레칭 추천으로, 건강하고 탄력 있는 어깨를 유지하는 방법을 소개합니다. 현대인은 사무실에서 장시간 앉아 있는 경우가 많아 어깨 통증을 겪는 사람들이 많습니다. 이럴 때 요가는 유연성을 높이고, 어깨 근육을 이완시켜 통증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 어깨 회전입니다. 두 팔을 양옆으로 벌리고, 부드럽게 원을 그리며 어깨를 움직여보세요. 두 … Read more