어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천

어깨 통증 예방을 위한 요가 명상법 추천 어깨는 일상생활에서 자주 사용되는 부위로, 불편함을 느끼기 쉬운 곳입니다. 특히, 장시간 컴퓨터를 사용하거나 스트레스를 받을 경우, 어깨의 긴장감이 더욱 커질 수 있습니다. 이에 따라, 요가는 몸과 마음을 동시에 이완할 수 있는 효과적인 방법으로 각광받고 있습니다. 우선, 기본적인 스트레칭 동작으로 시작해 보세요. 어깨를 천천히 돌리며 긴장을 풀고, 손을 하늘로 … Read more