어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 빈야사 요가 자세는 일상생활에서의 스트레스를 줄이고, 올바른 자세를 만드는 데에 큰 도움이 됩니다. 우선, 어깨 스트레치 자세는 어깨의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다. 이 자세를 통해 몸의 상반신을 부드럽게 늘리면 근육이 이완되어 통증을 예방할 수 있습니다. 다음으로, 고양이 소 자세를 추천합니다. 이 자세는 척추를 유연하게 하여 어깨 근육이 더욱 자유롭게 움직일 수 … Read more